Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng béo phì hiện nay

Theo cục y tế dự phòng và Bộ y tế, tại Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì chiếm tới 25% dân số. Đây là một con số đáng báo động và trở thành thách thức trong việc chăm sóc sức khỏe cho mọi người. Vậy những nguyên nhân nào dẫn đến béo phì và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Những thắc mắc này sẽ được hé lộ trong bài viết sau đây:

1.Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân

Chế độ ăn uống không hợp lý dễ dẫn đến béo phì

Thừa cân luôn là nỗi lo ngại lớn đối với nhiều người. Sau đây là một số nguyên nhân có thể khiến cân nặng của bạn tăng vọt nhanh chóng:

  • Thói quen ăn uống thiếu khoa học: Đúng vậy, việc nạp lượng calo quá lớn sẽ khiến cơ thể không hấp thụ hết, từ đó dẫn đến sự tích tụ những lớp mỡ thừa.
  • Với sự phát triển của nền công nghệ 4.0 như hiện nay, chúng ta có xu hướng ngồi một chỗ và ít di chuyển. Chính điều này làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Đây cũng là nguyên nhân làm cho lượng mỡ tích tụ ngày càng dày lên.
  • Nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng béo phì là do yếu tố di truyền, theo một công bố nghiên cứu của Anh. Tuy nhiên nguyên nhân này chỉ chiếm tỷ lệ khá thấp, không đáng kể, chỉ khoảng 0,1%.
  • Căng thẳng, lo âu cũng là nguyên nhân gây béo phì. Nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và kết luận về mức độ tương đồng giữa béo phì với stress. Những người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với những người không stress, dù có cùng chế độ ăn giàu năng lượng.
  • Lười vận động dẫn đến tình trạng năng lượng nạp vào cơ thể không được tiêu hao, dẫn đến béo phì. Nếu năng lượng nạp vào không được sử dụng sẽ biến thành mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng mông, bụng, đùi, tay và đến cả mặt.

2.Cách khắc phục tình trạng béo phì tốt nhất

Để có thể hạn chế được tình trạng béo phì, bạn có thể thực hiện những gợi ý mà chúng tôi đưa ra sau đây:

  • Đầu tiên, hãy tập thói quen ăn uống khoa học cho bản thân mình ngay từ hôm nay. Một trong những chế độ ăn uống giúp bạn giữ được cân nặng ổn định là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi vào thực đơn của mình, đồng thời hạn chế đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất đạm,…
  • Thực hiện vận động cơ thể mỗi ngày nhiều hơn bằng cách thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao, nếu công việc thường xuyên khiến bạn phải ngồi trước máy tính, tại bàn làm việc thì hãy dành ra 5 phút mỗi tiếng để đi lại xung quanh chỗ làm việc, thư giãn mắt và cho đầu óc nghỉ ngơi.
  • Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu tự nhiên để giảm cân hiệu quả như: dùng muối nóng chườm lên bụng để làm giảm lớp mỡ ở khu vực này, uống nước chanh và mật ong giúp cơ thể đào thải những chất cặn bã tốt hơn,…

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thể hạn chế được hiện tượng béo phì

Bạn đang lo lắng tình trạng thừa cân và muốn được giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn an toàn. Để có được kết quả tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng béo phì, LACTOFERRIN GX là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Sản phẩm được kiểm chứng an toàn, hiệu quả và không làm tăng cân trở lại.

lactoferrin gx

Lactoferrin GX- Thực phẩm giảm cân an toàn từ Nhật Bản

Khi lựa chọn Lactoferrin GX bạn sẽ không phải lo lắng cân nặng “khủng” hiện tại của mình. Với cơ chế giảm từ gốc béo, sản phẩm sẽ giúp tăng tốc độ chuyển hóa chất, từ đó ngăn ngừa tích lũy mỡ ở vùng bụng. Ngoài ra Lactoferrin GX còn có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, mỡ nội tạng, được kiểm chứng giảm đến 40% lượng mỡ thừa mỡ nội tạng chỉ sau 01 liệu trình sử dụng.

0948581881