Báo chí nói về
Lactoferrin GX

8 lý do khiến việc giảm cân thất bại
Thứ tư, Ngày 15/07/2015

Ăn quá nhanh, uống ít nước hay cắt giảm quá nhiều lượng calo trong cơ thể là những lý do khiến việc giảm cân trở nên không hiệu quả.

1. Uống không đủ nước

Theo Daily Mail, nước có thể giúp cho chiến dịch giảm cân thành công vì hạn chế cảm giác thèm ăn. Nếu bạn uống ít nước, cơ thể sẽ không hoạt động đúng cách, thay vì lọc bớt chất béo, gan sẽ lưu trữ lại lượng chất béo trong cơ thể, làm chu trình giảm cân bị gián đoạn.

2. Không kiểm soát khẩu phần ăn hợp lý

Kiểm soát lượng dinh dưỡng hấp thụ trong các bữa ăn là bí quyết quan trọng của việc giảm cân. Điều đó phụ thuộc vào cơ địa, vóc dáng và mức độ trọng lượng muốn giảm của mỗi người.

Đặc biệt, nguyên tắc vàng cho mọi chế độ giảm cân là chia nhỏ các bữa ăn. Bạn nên ăn 5-6 bữa mỗi ngày để giúp cơ thể không còn cảm thấy đói thường xuyên và tăng cường hoạt động trao đổi chất.

3. Không đảm bảo lượng dinh dưỡng cần có trong mỗi bữa ăn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, khởi đầu ngày mới với một bữa sáng giàu protein là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Khi có đủ năng lượng, não bộ không bị kích thích bởi cảm giác thèm ăn, hạn chế được tình trạng ăn vặt không kiểm soát, đồng thời bạn có đủ sức để kéo dài thời gian tập luyện lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Thực phẩm bổ sung dạng bột đông khô cũng có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Với thành phần được chiết xuất cô đặc từ những loài thực vật giàu vitamin và khoáng chất như cỏ linh lăng, ngò tây, cải xoong, nấm men hoặc nguồn đạm dồi dào từ các loại ngũ cốc như đậu nành, lúa mì, đậu Hà Lan, cơ thể sẽ được bồi đắp dưỡng chất mà không cần nạp nhiều đồ ăn. Đặc biệt, thực phẩm bổ sung đạm từ thực vật không chứa chất béo bão hòa còn thích hợp với những người ăn kiêng vì mỡ máu hay bệnh tiểu đường.

4. Chỉ ăn kiêng mà không luyện tập

Tập thể dục giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giúp cơ săn chắc hơn. Nếu bạn ép mình ăn kiêng khắc nghiệt nhưng không tập thể dục thì cũng sẽ không đạt được mức cân như mong muốn.

5. Ăn quá nhanh

Trung bình một bữa ăn, dạ dày phải mất tới 20 phút để các hormone dẫn truyền thần kinh tới não, báo hiệu việc bạn đã ăn một lượng là bao nhiêu. Nếu ăn quá nhanh, bạn không thể kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Đôi khi công việc bận rộn làm cho bạn không có nhiều thời gian nên phải ăn vội, ăn gấp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, hãy hạn chế tối đa thói quen này. Một nguyên tắc quan trọng các bạn cần ghi nhớ là không được bỏ bữa và nhai kỹ trong lúc ăn.

6. Sử dụng đồ uống có cồn

Mặc dù bạn đã "nói không" với các loại thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, nhưng lại quên rằng mình vẫn tiêu thụ các loại thức uống có chứa calo nhiều hơn cần thiết. Bạn cần biết một ly rượu nhỏ có thể chứa tới 130 calo. Ngoài ra, bia, cà phê (có đường và kem) cũng là những đồ uống bạn nên hạn chế.

7. Ngủ không đủ giấc

Khi ngủ say, một loại hoá chất gọi là leptin sẽ được giải phóng thông báo với hệ thần kinh rằng khi nào cơ thể đã tích đủ mỡ và quá trình này sẽ ngừng lại. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giảm thèm ăn không kiểm soát và cơ thể tích mỡ liên tục. Hơn thế nữa, tình trạng này còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các hormone đốt cháy calo thừa trong cơ thể.

Thời gian thức giấc giữa đêm càng dài thì xu hướng ăn thêm càng tăng. Trong cơ thể có rất nhiều hoá chất và hormone kiểm soát cảm giác thèm ăn, tăng cân và chúng rất dễ thay đổi khi thời gian ngủ giảm 1-2 tiếng so với bình thường.

Các chuyên gia về béo phì thường khuyên những người muốn giảm cân nên ngủ nhiều, bên cạnh việc ăn kiêng đúng cách hay tập thể thao đều đặn. Những người ngủ ít hơn 4 tiếng trong một đêm có nguy cơ béo phì cao hơn 73% so với những người ngủ từ 7-9 tiếng.

8. Quá lo lắng về cân nặng

Phần lớn phụ nữ khi ăn kiêng chỉ chú ý đến cân nặng của mình. Thực tế, cân nặng có thể thay đổi khi uống nước, ăn, tắm. Đặc biệt, phụ nữ trước chu kỳ kinh nguyệt có thể tăng từ 1-1,3 kg. Hãy hạn chế chú ý đến cơ thể thay đổi như thế nào và cảm thấy ra sao, không nên cân liên tục.

 

Tin liên quan
  • Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu và không béo phì (18/08/2016)
  • Bí quyết đánh bay mỡ bụng cứng đầu dành riêng cho chị em trong hè này (12/05/2016)
  • "Thổi bay" vòng eo bánh mì của bạn với 5 thức uống có tác dụng giảm cân nhanh (12/05/2016)
  • Giảm cân siêu tốc như người Nhật: Động tác cực dễ và chỉ mất 5 phút mỗi ngày (12/05/2016)
  • Kết quả bốc thăm chương trình khách hàng may mắn tháng 12


    Ngày 29/12/2014, tại trụ sở công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam đã diễn ra buổi bốc thăm may mắn. Xin chúc mừng khách hàng may mắn tháng 12 đã trúng giải thưởng 1 tháng sử dụng sản phẩm Lactoferrin GX miễn phí.

    Chương trình tri ân khách hàng mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11


    Nhân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, nhãn hàng Lactoferrin GX xin gửi tặng Quý Khách hàng chương trình tri ân với nội dung như sau:

    Kết quả bốc thăm chương trình khách hàng may mắn tháng 11


    Sáng 28/11/2014 tại trụ sở công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam đã diễn ra buổi bốc thăm định kỳ hàng tháng. Khách hàng may mắn của tháng 11 đã được xác định.

    Kết quả bốc thăm chương trình khách hàng may mắn tháng 10


    Sáng 28/10/2014 tại trụ sở công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam đã diễn ra buổi bốc thăm định kỳ hàng tháng. Khách hàng may mắn của tháng 10 đã được xác định.

    Hình ảnh trao giải cho khách hàng may mắn tháng 9


    Sáng 25/10/2014 tại trụ sở công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam đã diễn ra buổi trao giải thưởng cho khách hàng may mắn tháng 9.

    Chương trình tri ân khách hàng mừng Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10


    Nhân Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, nhãn hàng Lactoferrin GX xin gửi tặng Quý Khách hàng chương trình tri ân với nội dung như sau:

    Hình ảnh trao giải cho khách hàng may mắn tháng 8


    Như đã thông báo ngày 28/08/2014, khách hàng may mắn của tháng 8 là cô Tạ Thị Tuân Địa chỉ: Đường Hà Huy Tập, Thị trấn Yên Viên, Gia Lâm, Hà Nội Cô Tuân đã trực tiếp đến trụ sở công ty để nhận giải thưởng.

    Kết quả chương trình bốc thăm may mắn tháng 8/2014


    Chúc mừng khách hàng tiếp theo là chủ nhân giải thưởng của chương trình bốc thăm may mắn tháng 8

    Chương trình tri ân khách hàng mừng Lễ Vu Lan


    Nhân mùa Lễ Vu Lan 2014, nhãn hàng Lactoferrin GX xin gửi tặng Quý Khách hàng chương trình tri ân

    Kết quả chương trình bốc thăm may mắn tháng 7/2014


    Chúc mừng khách hàng tiếp theo là chủ nhân giải thưởng của chương trình bốc thăm may mắn tháng 7

    Kết quả chương trình bốc thăm may mắn tháng 6/2014


    Vào 9h sáng ngày 28.06.2014, tại trụ sở chính của công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam tiếp tục diễn ra buổi bốc thăm may mắn thứ 2 của chương trình “ Bốc thăm may mắn – Thay lời tri ân”

    Chương trình phân tích mỡ nội tạng lần đầu tiên ở Việt Nam được tài trợ bởi NRL Pharma Nhật Bản


    Thay lời cảm ơn chân thành nhất đến Quý khách hàng đã tin tuởng và sử dụng TPCN Lactoferrin GX, Công ty CPPTCN Sao Nam gửi tặng gói ưu đãi “Chương trình phân tích mỡ nội tạng lần đầu tiên ở Việt Nam” dành riêng cho khách hàng của Lactoferrin GX:

    Kết quả chương trình bốc thăm may mắn tháng 5.2014


    Vào 9h sáng ngày 28.05.2014, tại trụ sở chính của công ty cổ phần phát triển công nghệ Sao Nam đã diễn ra buổi bốc thăm may mắn đầu tiên của chương trình “ Bốc thăm may mắn – Thay lời tri ân”.

    Chương trình bốc thăm may mắn – thay lời tri ân


    Thay lời cảm ơn chân thành nhất đến Quý khách hàng đã tin tuởng và sử dụng TPCN Lactoferrin GX, Công ty CPPTCN Sao Nam tổ chức chương trình bốc thăm may mắn hàng tháng dành riêng cho khách hàng mua và sử dụng sản phẩm:

    Chương trình phân tích mỡ nội tạng cho khách hàng


    Từ 01/06/2014, các khách hàng của Lactoferrin tại Hà Nội bắt đầu được hưởng chương trình phân tích mỡ nội tạng miễn phí.

    Hội thảo "Gặp mặt đầu xuân - Trao đổi cơ hội hợp tác"


    Ngày 23/02/2014, tại khách sạn Fortuna Hà Nội đã diễn ra hội thảo "Gặp mặt đầu xuân - Trao đổi cơ hội hợp tác" do công ty Cổ phần Phát triển Công nghệ Sao Nam tổ chức.

    Hội Thảo : “ Giao lưu và gặp gỡ Tổng Đại lý độc quyền và Đại lý khu vực Phía Nam”


    Ngày 21/12/2013, Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Sao Nam tổ chức hội thảo “Giao lưu và gặp gỡ Tổng Đại lý độc quyền và Đại lý khu vực Phía Nam” tại Khách sạn Hải Long – 52B Phạm Hồng Thái, Q1, TP HCM.
    Giá bán và mọi thông tin liên quan đến sản phẩm được ghi rõ trên bao bì. Nghiêm cấm mọi hành vi cung cấp thông tin sai lệch, không ghi rõ nguồn và sao chép khi chưa được sự đồng ý bằng văn bản của Công Ty Cổ Phần Phát Triển Công Nghệ Sao Nam. Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với những thông tin đăng tải sai lệch, để đảm bảo lợi ích của người tiêu dùng, vui lòng tìm hiểu kỹ thông tin trên website này trước khi mua.